Съсредоточете се върху нещата, които зависят от вас
Вместо да се притеснявате за аспектите на ситуацията, над които нямате контрол, съсредоточете енергията си върху неща, които реално зависят от вас. Положете максимум усилия, за да се справите добре и не се концентрирайте върху фактори, които са извън вашия контрол, като метеорологичните условия и мнението на околните.
Планирайте варианти Б, В и Г
Когато сте изправени пред предизвикателство, което може да предизвика страха ви от провал, разработете алтернативни планове. В случай че първоначалните ви усилия не вървят по план, наличието на план Б (или план В, Г...) може да ви помогне да се чувствате по-сигурни в себе си и в обстоятелствата.
Предефинирайте разбирането си за неуспеха
Провалът е нормална част от живота. Успехът е бавен процес, състоящ се от опити и грешки, и е важно да знаем, че успяват не перфектните хора, а тези, които не се отказват пред лицето на провала, а продължава да учат и да се развиват.
Заменете думата „провал” с „учене”
Приемете, че е нормално да не се справяте перфектно от първия път и това е в реда на нещата. Поздравете се, когато опитате пак и пак, и скоро ще започнете да виждате добри резултати от работата си. Цитат
Говорете позитивно на себе си и упорито заменяйте негативните вярвания с позитивни. Например, заменете „Няма да се справя и ще се проваля” с „Давам най-доброто от себе си и съм готов да се уча от грешките си”.
Снимки: Pixabay
ЕКАТЕРИНА КЬОСЕВА
Пътят на йога е едното ми крило, пътят на психологията – е другото. Това са двете лещи, които ми дадоха вътрешна цялостност и перспектива, чрез които преоткрих своята мисия и предназначение в света, а именно да бъда полезна на хората.